Gesundheit

Warum ich auf dem Boden schlafe

Warum ich auf dem Boden schlafe? Nun, ich möchte ganz ehrlich zu dir sein. Ausschlaggebend für diese Entscheidung war zunächst ein kaputtes Bett und ein leeres Portemonnaie. Doch schon nach einigen Nächten musste ich feststellen, dass das Schlafen auf dem Boden deutliche Vorteile hat, die ich dir in diesem Artikel gerne näherbringen möchte. Bodenschlaf im …

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Gesundheit

Progressive Muskelentspannung – einfach mal den Alltag loslassen

Was ist Progressive Muskelentspannung? Was kann man damit erreichen? Welche unterschiedlichen Formen gibt es? Was ist die beste Zeit des Tages, um sie anzuwenden? Wie sind meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Art der Entspannung und wann greife ich darauf zurück? Abseits von den Themen Ernährung und Sport gibt es noch einen weiteren wichtigen Aspekt, der …

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