Ernährung

So kommst du mit Ingwer gesund durch den Winter

Welche besonderen Eigenschaften hat Ingwer? In welchen Darreichungsformen kann ich ihn zu mir nehmen? Welche Krankheiten können damit positiv beeinflusst werden? Welche gar völlig geheilt bzw. vermieden werden? Und zu welcher Pflanzengruppe gehört der Ingwer überhaupt? Ingwer – wo kommt er her Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse, welche in den Bereich der Gewürzlilien einzuordnen …

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Gesundheit

Progressive Muskelentspannung – einfach mal den Alltag loslassen

Was ist Progressive Muskelentspannung? Was kann man damit erreichen? Welche unterschiedlichen Formen gibt es? Was ist die beste Zeit des Tages, um sie anzuwenden? Wie sind meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Art der Entspannung und wann greife ich darauf zurück? Abseits von den Themen Ernährung und Sport gibt es noch einen weiteren wichtigen Aspekt, der …

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Ernährung

Zimt – Das Zaubergewürz, nicht nur in der Winterzeit

Was ist das Besondere an Zimt? Welche Wirkungen hat er auf unseren Körper, insbesondere unsere Gesundheit? Wie kann ich Zimt in meinen Ernährungsalltag integrieren? Welche Mengen an Zimt sollte man trotz seiner positiven Wirkung nicht überschreiten? Gewonnen wird Zimt vom sogenannten Zimtbaum, dessen Rinde sich beim Trocknen zu der typischen Form der Zimtstangen aufrollt. Neben …

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Allgemein

Erntedankfest – Eine liebevolle Würdigung unserer Mutter Erde

Warum feiert der Mensch ein Erntedankfest? Wie können wir gegenüber der Erde und den Samen, die uns mit Lebensmitteln versorgen, unsere Wertschätzung ausdrücken? Was ist die beste Zeit für ein Erntedankfest? Und wie ist es eigentlich entstanden? Die größte Bekanntheit erlangte das Erntedankfest bei uns durch das Christentum. Die Menschen dankten hierbei Gott dafür, dass …

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Ernährung

Die süße Verführung – entgegen dem Bauchgefühl

Wie lässt sich ein ausgewogener Tag gestalten, bei bestehender Fructoseintoleranz? Welche Nahrungsmittel sind hier besonders gut geeignet? Welchem Essen sollte ich den Vorzug geben, damit ich vital und energiegeladen in den Tag starten kann? Wer nun meint, meine Antwort darauf in der ersten Woche meines Selbstversuches lautete Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse oder Kartoffeln, dem sei …

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